1、產(chǎn)婦做月子期間每天攝入的熱量應該在3000卡左右3000卡相當于每天攝入主食500克、肉類200克、雞蛋75克、牛奶500毫升、豆腐100克、新鮮蔬菜600克、水果400克、烹調(diào)油35毫升、食鹽小于6克
2、月子餐每天應該是三正餐三輔餐，輔餐盡量以水果，湯羹為主
3、產(chǎn)婦脈搏大多比較緩慢，約60~70次/分
4、產(chǎn)婦呼吸多喂深慢，約14~16次/分
5、產(chǎn)婦洗澡時室溫應調(diào)節(jié)至26℃-28℃左右。產(chǎn)婦洗澡其水溫應為39℃-41℃為宜，產(chǎn)婦洗澡每天一次即可
6、產(chǎn)婦刷牙要用溫水，每天1-2次，選用軟毛牙刷輕柔地刷動
7、經(jīng)常梳頭、洗頭、洗腳、清洗會陰，勤換內(nèi)衣褲，保持體膚的清潔
8、洗澡用淋浴為宜，時間是6分鐘。順產(chǎn)2--3天后，剖腹產(chǎn)拆線后兩天。室溫25℃(夏天)左右,冬天35℃左右. 水溫45℃
9、正常分娩的產(chǎn)婦在生產(chǎn)后第二天可以下床走動。剖腹產(chǎn)3-4天下床活動，適當活動與合理的運動有助于產(chǎn)婦康復。但是要避免下蹲以及增加腹壓的勞動。
10、肚子松弛：收腹帶對于產(chǎn)后松弛腹肌的生理恢復、保持體形，都可起到極好的幫助。產(chǎn)婦束腰緊腹不得太緊。剖腹產(chǎn)，一般在手術(shù)后的七天內(nèi)用腹帶包裹腹部，這是促進傷口愈合的需要。但是，腹部拆線后就不宜長期用腹帶
11、分娩過程中產(chǎn)婦體力消耗很大，產(chǎn)后常感口渴，所以喝些紅糖水并進食稀、軟、清淡的半流食較好，24小時以后就可以恢復正常的飲食。
12、新媽由于剛剛生完小寶寶，又要進行母乳喂養(yǎng)，所以正確的護理乳房顯得尤為重要，產(chǎn)后女性睡姿要正確，以仰臥為佳
13、初次給孩子喂奶時，應先將乳頭擦洗干凈。每次喂奶前要洗凈雙手。哺乳后要清洗乳頭，如有破損要及時治療
14、產(chǎn)后1-3天，惡露量多、顏色較紅，以后顏色減淡，量少,10天后呈淡黃色，一般在4～6星期會完生消失;若惡露有大血塊、惡臭或鮮血流出等異?，F(xiàn)象，應立即通知醫(yī)護人員
15、一般來說，產(chǎn)婦護墊1包就足夠了，大概10張。建議買1包產(chǎn)婦護理墊，然后再買幾包平常用的衛(wèi)生巾，因為在月子里可以用。
16、對于高齡產(chǎn)婦，產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補血的食品，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物
17、乳房脹痛：用4個雞蛋黃加大量鹽，和得稠稠的，避開乳頭和乳暈，敷在乳房上，敷5個小時洗掉，乳房結(jié)塊就能化開一些，然后再喂孩子，用吸奶器吸，大概用了3天(每天1次)，就徹底好了
